हफ्ते में सिर्फ 2 घंटे की ये एक्सरसाइज घटा सकती है मौत का खतरा, नई स्टडी में बड़ा खुलासा

Strength Training May Lower the Risk of Early Death: अगर आप फिट और लंबी उम्र तक स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो सिर्फ वॉक या रनिंग ही नहीं, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग भी आपकी दिनचर्या का हिस्सा होनी चाहिए. आइए जानते हैं इसके फायदे