ब्लड प्रेशर हाई रहता है तो करें ये 3 एक्सरसाइज, 24 घंटे के अंदर होगा बीपी कंट्रोल- स्टडी का दावा

एक स्‍टडी के मुताब‍िक एरोबिक एक्सरसाइज रेजिस्टेंस ट्रेनिंग और हाई-इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग HIIT ब्लड प्रेशर को कम समय में तेजी से कम कर सकते हैं। इसे करने के 24 घंंटों के भीतर ही पर‍िणाम पता चलता है।