Walking Benefits: रोज पैदल चलने के एक-दो नहीं कई फायदे, जानें उम्र के हिसाब से किसे और कितने किलोमीटर करनी चाहिए सैर?

रोज सभी लोगों को टहलना चाहिए. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक टहलने से शरीर को कई सारे लाभ मिलते हैं. आइए जानते हैं उम्र के हिसाब से किसे कितने किलोमीटर सैर करनी चाहिए और टहलने से क्या-क्या फायदे मिलते हैं?